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助你一夜好眠蜗牛睡眠APP评测

2020-10-15 16:59:13来源:励志吧0次阅读

蜗牛睡眠》是一款来自国内团队 Seblong 的睡眠追踪记录软件,可以通过计时、收音、传感器等功能帮助用户追踪睡眠过程,进而了解并改善自己的睡眠习惯与质量。 足够和高质量的睡眠对于现代人来说成为越来越奢侈的愿望,各种熬夜党、失眠党年纪轻轻就得忍受折腾。晚上睡不好,白天的状态自然也会受影响,长此以往,整个人的精神和身体都开始下降,而追踪原因,不过就是一个“睡觉”问题罢了。 一个睡眠日志 App,怎么样能改变人的生活呢?你有那些睡眠习惯,是早睡或晚睡?每天睡多长时间?这些应该是非常简单的问题吧,但是对很多人来说,你的睡眠怎么样,是不是经常醒?经常辗转反侧难以入眠,你是不是每天早晨起来都很没有精神?这些才是大问题,而面对这些问题你有没有想过去了解并且解决它呢,个人心理、生理方面的调节当然是最重要的,一些科学的辅助手段则可以帮助你最快地建立自己的睡眠档案,以便更好地制订对策,解决这些睡眠上的问题。 因为考虑到软件会时常要在深夜中查看或者开启,所以《蜗牛睡眠》特别设计了深色系的界面,在黑暗中不会显得刺眼,幽静的深蓝色配合微软雅黑字体加上些许彩色点缀,总体视觉效果就很讨好。软件的功能多但却不复杂,使用的技巧就是 ①设定每天早上醒来的时间,②自行选定是否设定闹钟,③点击开始睡觉,将 摆在枕边,放松睡眠,④睡醒之后按下“结束”即可。 当你完成睡眠之后,还可以滑出数据图示,在这里自己的睡眠状况一览无遗,包括醒着的时间、时段、浅睡眠的时段、深睡眠的时段,在这里会观察得非常清楚。通过一整夜的侦测,每天早上用户都会获得一份详细记录声音级别和情况的睡眠记录。随着时间的推移,《蜗牛睡眠》能够为你整理出每周、每月的数据记录,并根据你的评分提供更深入的睡眠习惯报告。 软件自带的闹钟响声完全是清新的旋律,不像一般的闹钟声音那么刺耳和急促,有助于从睡眠中平稳地清醒。同时当你夜晚入睡困难时,它还能为你提供经过睡眠实验验证的原创睡眠音乐,比如窗外连绵不断的雨声等等。 《蜗牛睡眠》还有一个比较有趣的地方,就是能自动记录你夜晚睡觉的梦话以及打呼噜声,每一段梦话都是单独记录的,你可以看到昨夜自己都喃喃了几句梦话,听听自己都在说什么,说不定会有神奇的发现哦? 虽然《蜗牛睡眠》对睡眠监测的原理阐述得有些模糊,不过我们可以推断出它是靠放在床边的、陀螺仪和声音来判断用户的睡眠状况,比如翻身产生的震动,这应该是最重要的依据。测试之后软件判断小编的睡眠状况和睡眠得分感觉比较合理,没有梦话,不打呼噜。但有一点提醒各位,这货开一晚还是比较耗电的,务必保持手机电量充足。长治看白癜风去哪里
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